女性には多いといいますが、 私も例にもれず便秘がちな人間です。 便秘になる原因は人によって様々らしいですが、 わたしの場合はストレスとかが意外と影響していたりするみたいで。 ストレスを過度に感じると腸内環境が変わってしまって (下痢気味になる人もいますが) 水分吸収量が変わり、便が固くなってしまったりするんだそう。 あまりに便秘が続いてしまうと、 いざ出すときに、苦痛を伴います。 単純な苦しさもありますが、そうです、切れてしまうんですね。 そして一旦切れてしまうと、もうクセのようになってしまって、繰り返してしまうんです。 そうすると、せっかく便秘が治っても、そっちのせいで便を出すのが嫌になり また便秘がちになってしまうという負のループにおちいることもしばしば。 なので、わたしは、出来るだけストレスをためないようにためないように、日々生活しています。 やっぱり適度な運動と、水分をしっかりとるというような基本的なことも大切みたいですよ。